親が物忘れし始めた…と思ったら、家族が最初にやる5つのこと

とも

今日は「親の物忘れが気になってきた」とき、家族が最初に何をしたらいいか、というお話です。

こまり

年をとると忘れっぽくなるのは、ふつうじゃないの？

とも

年相応の物忘れもありますし、もう少し気にしたほうがいいタイプもあります。今日は、家族が見分けるヒントと、もしものときにすぐ動ける5つのステップをお話しします。

最近、親と話していて「あれ？」と感じることが増えた。

• 同じ話を何度もする
• さっき話したことを覚えていない
• お財布や鍵を頻繁になくす
• 約束をすっぽかすことが増えた
• 通帳・保険証の場所がわからなくなる

こうした変化は、年齢のせいだとも、認知症のはじまりだとも、はっきり言えない時期があります。家族としては、「気のせいかな」と思いたい気持ち と、「もしかしたら…」という不安 のあいだで揺れます。

このページでは、その揺れているあいだに、焦らずやっておきたい5つのことを整理します。

まず、家族が知っておきたい「3つの区別」

医療や介護の世界では、物忘れをざっくり3つに分けて考えます。

こまり

昨日のごはんを忘れるのは年相応で、「食べたこと自体を忘れる」のがちょっと違うってこと？

とも

そういうイメージです。「体験の一部か、全部か」「指摘されて思い出せるか、思い出せないか」。あくまで家族目線でのざっくりした見分け方ですけどね。

ここからは、「ちょっと気になる」段階で家族ができる5つのことです。

①「気になったこと」を日付つきでメモする

これがいちばん大事です。

物忘れは、毎日ちょっとずつ進むので、家族の頭の中だけだと「だんだん」がわかりません。気になったことを、ちょっとした記録に残しておくと、後で病院や地域包括支援センターに相談するときに、すごく役に立ちます。

メモするのはこんなこと。

• 日付
• 何があったか（「同じ話を3回した」「鍵をなくして30分探した」）
• 本人の様子（焦っていたか、平然としていたか）
• そのとき家族がどう感じたか

スマホのメモアプリでOK。LINEのグループ（家族用）に書き込むのも手です。

「もしかして？」と思ったときから、1〜2か月の記録があると、医師に状態を伝えやすくなります。

②かかりつけ医に「物忘れが気になる」と伝える

専門医にいきなり行く必要はありません。まずは ふだんの内科のかかりつけ医 に、家族が「最近、こんな様子で」と伝えてください。

ポイントは、家族が伝える こと。本人だけだと「大丈夫です」と言ってしまうことが多いので、家族の客観的な情報が大事になります。

「物忘れが気になる」と伝えると、

• 簡単な物忘れチェックをしてくれる（長谷川式やMMSEなど）
• 必要なら専門医（神経内科・精神科・もの忘れ外来）を紹介してくれる
• 関連しそうな病気（甲状腺、ビタミン不足、薬の副作用など）も一緒にチェックしてくれる

実は、物忘れの原因が「認知症じゃない別の病気」だった、というケースもあります。脱水・薬の飲み合わせ・うつ・甲状腺機能の低下などで、認知症のような症状が出ることがあるんです。治せるものなら早く見つけたい。だから、最初に医師にかかることが大事です。

③地域包括支援センターに電話してみる

これは「親の認定もしてない」「介護保険使ってない」段階でもOK。地域包括支援センターは 65歳以上の高齢者と家族の、なんでも相談窓口 です。匿名相談もOK、無料です。

電話で伝えること（決まった台本はないけど、こんな感じ）：

• 「親（〇〇市在住、〇歳）の物忘れが気になっています」
• 「家族として、何をしておけばいいか相談したくて」

すると、

• 近所のもの忘れ外来の情報
• 認知症初期集中支援チームというのがある自治体での流れ
• 介護保険の申請のタイミング
• 家族向けの認知症カフェの情報

など、その地域に合わせて教えてもらえます。

電話番号がわからなければ「〇〇市 地域包括支援センター」でネット検索すれば出てきます。

④通帳・印鑑・保険証・年金手帳の場所を、家族で共有する

物忘れがはじまっている時期にやっておくと、後がだいぶラクです。

• 預金通帳・印鑑のありか
• 年金手帳・年金額
• 健康保険証・介護保険証
• 加入している保険（生命・医療・損害）
• 持ち家か賃貸か、賃貸なら大家さんの連絡先
• 主治医・服用中の薬

これを 本人と家族で一緒に書き出して、紙またはデジタルで共有 しておく。本人が自分の意思で動けるあいだ にやっておくと、認知症が進んだあとに家族が困らなくて済みます。

「お金の話は本人に切り出しにくい」という家族は多いです。コツは、

• 「親のため」ではなく「自分（子）が、もしものとき動きやすいから」と伝える
• いきなり全部聞かない。1日1テーマでOK
• 紙1枚にまとめて、本人にも控えを渡す

⑤家族のあいだで「方針」を話し合う

これも早ければ早いほどラクです。物忘れが進んでからだと、家族間でモメる原因になります。

話し合っておきたいテーマ：

• 誰がキーパーソンになるか（医師や行政の連絡先）
• 介護費用は誰がどう負担するか
• 施設入居の選択肢を考えるか、在宅で見るか
• 看取りはどこで迎えたいか（これは本人の意思も含めて）

全部いま決めなくていいです。話題に出すことに意味があります。「いつかは話し合わないとね」と家族のあいだで共有するだけで、いざというとき動きが全然違います。

やってはいけないこと

逆に、家族がやってしまいがちで、本人を追い詰めるパターンもあります。

• 本人を責める（「またそれ言った！」「さっき言ったでしょ！」） → 本人は「忘れている」ではなく「言われていない」と感じている。責められると萎縮します
• 試す（「昨日のごはん何食べた？」と確かめる） → 本人にとっては試験。プライドが傷つき、人を避けるようになります
• 黙って病院に連れて行く → 「だまされた」と感じて、その後の通院が難しくなります

代わりにできること：

• 思い出せないときは、自然にヒントを足す（「カレー、おいしかったね」）
• 何度同じ話をしても、はじめて聞いたように聞く
• 病院に行くときは「健康診断のついでに」「家族みんなで」など、自然な理由をつけて

まとめ

こまり

えーっと、最初にやる5つは……
①日付つきでメモする
②かかりつけ医に伝える
③地域包括支援センターに電話
④通帳・印鑑の場所を家族で共有
⑤家族で方針を話し合う
だね。

とも

完璧です。全部いっぺんにやろうとしないで、できそうな1個から始めてください。
①だけなら、今日からでもできます。

物忘れが気になりだす時期は、家族にとってけっこうしんどい時期です。誰にも相談できず、ひとりで抱える人が多い。

でも、相談先はちゃんとあります。地域包括支援センターも、かかりつけ医も、わたしたちケアマネジャーも、その入り口です。

ひとりで抱えないでください。